Se demander si on peut muscler le sexe masculin est une interrogation majeure qui taraude l’esprit de beaucoup d’hommes. Ainsi donc, beaucoup d’hommes ont un complexe avec leur sexe, et cela a tendance à affecter leur vie sexuelle. Découvrez dans cet article, quelques astuces pour muscler efficacement votre pénis.
Les exercices de Kegel
Les exercices de Kegel constituent une excellente méthode pour renforcer le pénis. Il s’agit en réalité d’une contraction des muscles qui arrêtent l’écoulement de l’urine. Ces muscles sont appelés muscles du PC ou plancher pelvien. En pratiquant ces exercices, le contact avec vos organes génitaux sera rétabli. Le fait de muscler son pénis constitue en même temps une manière d’augmenter la taille du pénis, pour avoir un plus gros pénis.
Pour avoir un pénis plus dur et solide, il faudra pratiquer les exercices de Kegel pour renforcer le plancher pelvien par le biais de la contraction et grâce au relâchement des muscles. Par ailleurs, pratiquer les exercices de Kegel pendant que vous faites l’amour avec votre partenaire, retarde l’éjaculation et permet de contrôler l’excitation. Si vous sentez l’orgasme venir, renoncez à la stimulation et serrez le muscle PC. Si vous réussissez à prendre un moment, vous serez comme neuf.
La technique du 9-5
La technique du 9-5 est de loin la meilleure méthode pour mieux renforcer le pénis. Cette technique permet aussi d’améliorer votre endurance sexuelle de façon très efficace. Pour pratiquer efficacement cette technique, vous devez vous masturber pour être excité, et ceci sans porno. Vous devez aussi modifier l’intensité de votre stimulation manuelle. En procédant ainsi, vous réussirez à maintenir votre excitation sexuelle entre 5 et 9 et mieux sur une échelle de 1 à 10.
Pour faire plus simple, il faut préciser qu’un 5 équivaut à un état d’érection, mais l’esprit s’est un peu un calmé. Un 9 équivaut à un point de non-retour, mais vous devez garder une distance sûre, afin de redescendre à 5. Continuer cette technique de montée et de descente entre 9 et 5 pendant une vingtaine de minutes peut sembler épuisant. L’avantage est que si vous parvenez à dépasser les 5 minutes, vous aurez beaucoup plus de facilité.
Gardez à l’esprit que la manière dont vous vous exercez, détermine la manière dont vous vous comportez. Si vous tenez longtemps en vous masturbant, vous tiendrez longtemps avec une partenaire. Sachez qu’à chaque série de 9-5, votre sexe devient plus fort. Il est donc clair que la technique du 9-5 est un meilleur moyen pour muscler votre pénis.
Eliminer le stress
Le stress est généralement un facteur de blocage pour une sexualité parfaite. Les études montrent que lorsque les niveaux de cortisol élevés circulent dans le sang, la libido chute considérablement. Le stress peut créer l’hypertension et affecte ainsi votre santé cardiovasculaire. Ce phénomène peut ralentir votre endurance érectile.
Pour avoir de fortes érections et muscler votre pénis, vous devez vous débarrasser de tous les facteurs qui peuvent vous stresser. Travaillez de façon intelligente et donnez-vous du repos quand il le faut. Si vous parvenez à faire tout ceci, vous aurez sans aucun doute une meilleure vie sexuelle et un sexe plus renforcé.